自律神経失調症を自力でできる治し方を紹介しています。

憂うつな気分で体に力が入らない・・・。

体がだるいし重くて何をしたら良いのかわからない・・・。

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自律神経失調症で、そんな不快な思いをしていませんか?

そもそも、自律神経失調症は

  • 精神的に弱くなり体調が崩れたのか?
  • 体調が崩れたから精神的に弱くなったのか?

どちらが原因で自律神経失調症になったのでしょうか。

なかなか他人には説明できずモヤモヤすると悩んでいる人も多いかもしれません。

だからこそ

自力で出来る自律神経失調症の治し方を探しているのかもしれませんね。

私の場合は、何年も専門の病院で治療を受けていましたが、一向に心がはずまない感じが良くなる気配がないと思っていました。

定期的な治療では、近況報告や症状、いつもの薬、世間話などをして終わってしまいます。

泣く

病院では、改善の兆しが見えませんでした。

その他には、整体やカイロプラクティック、針灸、健康食品、催眠療法・・・なども試したことがあります。

こんな内容の繰り返しでは治るものも治りません。

普段の生活もリズムに乗れない状態が続き、家から外出すらできず引きこもりがち…。

具合が悪い症状も複雑でハッキリとした原因がわからないので、キレがないし本当に苦しいです。

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自律神経失調症は、本人にしか症状や辛さがわかならいので他人から冷たい目で観られてしまいます。

鬱々とする症状が悪化するとパニック障害やうつ病といった病気にも発展してしまうので注意が必要です。

しかも、聞くところによると自律神経失調症を放置しておくと自殺といった最悪のケースも待ち構えている可能性も…。

だから、心が屈する症状を何とかして完治させる必要があるのです!

でも、正直なところ自力でできる自律神経失調症の治し方をどうしたら良いのかわからず困り果てていたのです。

病院でも薬でも思ったように改善しない・・・、これでは治療の施しようがありません!

『もう…何をするのも面倒、気分が悪い。』

そして、自力ではどうしようもないと諦めていました。

しかし、そんな私にも救いの手が。

私の垂れ込めた症状を見かねた友人が「ある治し方」をインターネットから見つけてくれたのです。

自律神経で悩んでいないからこそ、客観的にいつもの調子ではないという私を見て情報をリサーチできたと言っていました。

この治し方では、自力で自律神経失調症を改善できるのはもちろんですが、開発された方がとても親身になって相談に乗ってくれたのが良かったと思っています。

わらう

悩みを聞いてもらえるだけで気持ちが楽になる場合もあります。

そして、巷でよくある「精神論」の治し方でなかったことが安心できました。

同じように体調が思わしくないと悩んでいた方だからこそ、わたしの気持ちがよく理解できたのではないでしょうか。

自律神経失調症を患う人の共通点とは

その治し方は「自律神経失調症」を患っている人にはある共通点があるという事。

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その共通点を理解し改善する事で悩んでいた症状を緩和もしくは改善できるのです。

まず、考えられる共通点の一つは「ストレスが溜まって不調、心が重い、むしゃくしゃする」というのです。

日頃の仕事や家事、プライベートのストレスが溜まり心の不調や気持ちが滅入ってくる…。

しかも、ストレスが溜まると寝る前に色々と思い出してしまい不眠症になる確率が高くなります。

「考えれば考えるほど眠れなくなりめいります。」

すると、日中はキレがないようになり何も集中できなくなり更に憂鬱なストレスが溜まるという悪循環。

このストレスを解消するには、体を動かす趣味や没頭できる趣味などがおすすめです。

しかし、体調不良で気持ちが落ち込んでいるときはそんな余裕がありません。

「何もできなんです…。何となく気分が重い。」

だから、誰にでもできるストレス解消法を試してほしいのです。

自律神経失調症を自力でできる治し方でストレス解消

それは、しっかりと睡眠をとるのです。

でも、なかなか寝付けない…という方がほとんどだと思いますが、睡眠に必要不可欠な成分を摂取することで、ストーンと眠りにつけられるのです。

というのも、眠るためには副交感神経の働きを促す必要があります。

しかし、ストレスや緊張で副交感神経の働きがストップしてしまいます。

そこで、睡眠に必要な成分をサプリメントから摂取することで体をリラックスさせ、イライラや気分が晴れない疲れを効率よく取り除いてくれる副交感神経を促します。

わたしも、実際にそのサプリメントを摂ってからゆっくりと眠りにつける感覚を覚えました。

しっかりと寝た次の日は頭がスッキリ♪

朝起きた瞬間の「気分」がどれだけ大切か思い知りました。

睡眠って自然に自律神経を大きくはありませんが、回復してくれるんですよね。

だから、自律神経を1日も早くどうにかしたいと思っている人はこのサプリの公式サイトを試してみるのも良いかもしれません。

このサプリは毎月、数量限定でお得に試せるキャンペーンを開催しています。

ただ、自律神経や睡眠で悩みを持っている人から評判のサプリなので、いつ限定数に達するかわかりません。

「迷っているうちに通常価格に…。」となってしまわないように、キャンペーンを開催している時に、試してみてはいかがでしょうか。

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を試してみてください。

眠る事の大切さが身に染みると思います。

意外とブルーな落ち込んだメンタルを改善するのに大切なのは、「きっと効き目ないよね…。」という固定観念を捨てること。

しかし、

あなたのためになる様なヒントがたくさん落ちている可能性があります。

まずは、

気になる事を試してみる

少し背中を押してもらい、ちょっとだけ自分を前進させてみるのです。

ストレスを感じない程度の行動を積み重ねる。

食事の後に残った水で気持ちを落ち着かせるサプリを飲んでみたり、TVを観ながらちょっとだけストレッチをしてみる。

「息を吐いたら、息を吸う」このような簡単な動作を積み重ねる。

気を張らずにそんな感じが良いです。

自律神経失調症を自力でやれる治し方で骨盤や姿勢を改善

そして、もう一つの共通点というは脳の一番奥にある「脳幹」という部分の機能障害が症状を悪化させるのだそうです。

「え・・・。脳とか関係あるの?よくある精神論じゃない?」

正直、脳の障害がこの辛い自律神経失調症を発病するなんて信じられませんでした。

  • 気持ちが乗らないから
  • 体調が優れないから

その結果、今の症状なんだと思っていたのです。

でも、この脳幹の働きを理解すればするほど自律神経と深い関係なのだと知らされました。

実は、脳幹は内臓機能、体温調整、ホルモン分泌、心拍、血管運動というような生きていくうえで必要な働きを司どっています。

つまり、脳幹の機能が低下や不全となると体を動かすのも、難しくなるのです。

ただ、そんな大切な部位である脳幹の機能を自力で改善できるのでしょうか。

もしかしたら手術とか必要になってくるのでは?と不安になるかもしれません。

でも、安心してくださいね。

その治し方は、自分の体をもっと知り整えると自律神経失調症を改善してくれます。

自律神経失調症の原因をチェックする方法

例えば、その自律神経失調症を改善方法に入る前のチェック法があります。

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この状態を30秒キープします。

この姿勢をキープできない人は骨盤の歪みがある証拠です。

ちなみに、わたしはすぐに後ろにコロン・・・と転がってしまいました(;^_^A

骨盤の歪みと自律神経は関係があるの?と思うかもしれません。

実は、骨盤の歪みが脳幹の機能を抑制しているのです。

というのも骨盤の歪みは、脊柱の自然なS字カーブを歪ませ頸椎の中にある脳幹を圧迫し機能不全にしてしまいます。

そして、自律神経失調症はもちろんの事体の歪みが原因で、「肩こり・首コリ・O脚」なども症状として現れます。

本来あるべき場所に骨盤が無いために無理やり筋肉が引っ張られたり、圧迫されてしまいます。

気分が乗らなかったり、体が痛く思うように動かなかったりすれば自然と「負の感情」が全面に出てきます。

ちょっとしたケースでも愚痴や悪口、スランプに陥る、イライラや妬みが現れてしまうのは言うまでもありません。

もしかしたら、「骨盤の歪みが原因で…?」と思った人もいるのではないでしょうか。

もちろん、この改善方法で紹介している以外にも症状を悪化させている原因があるかもしれません。

  • 栄養のつまった食品を食べる
  • 適度な運動をする
  • あるツボを押す

というようなよくある方法も効果が期待できる場合もあると思います。

しかし、これらの方法では根本的な体の歪みを直せません。

つまり、一時的な効果しか見込めないので時間が経つと、また気持ちや体が落ち込んでしまうのです。

ただ、「そういえば自分は姿勢が悪いかも」と思った事があるのでしたら、この改善方法を一度ご覧ください。

かなり詳しく解説しているので原因について理解を深める事ができるはずです。

自律神経失調症を自力でやれる治し方を丁寧にアドバイス!

少し長い内容ですが、あなたと同じような晴れ晴れしない・押さえつけられたような症状で悩んでいた人の改善例や口コミが紹介されています。

あと、そのページの最後の方ではさらに画像やメールサポートのついた商品を販売しています。

そして、この治し方を開発された方は何度かメールで相談させて頂いたのですが本当に親身になってくださいました。

しかも、私のすぐれない症状を自力で改善に向かうまでしっかりアドバイスしてくださるのです。

こんなに丁寧に親身になってくださる方が今までいたでしょうか。

病院でもここまでしていただけなかったです。

うつうつとする自律神経失調症を理解してくださる方に話を聞いてもらえるだけでも、心からスッキリできたと思います。

もちろん、私の症状が良い方向へ向かうまで相談してくださるので本当に助かりました。

返金保証が付いているので、効果が実感できなかった場合は安心できるのではないでしょうか。

自力で自律神経失調症を治したいけど、どうしたら良いのかわからない…という方はご覧ください。

何を試しても満たされないという方は、試してみるのも良いかもしれません。

そして、この治し方のメリットは

体や通院費・薬代に負担をかけずに実践でき、追加料金なく1年間の相談ができます。

>>自力で自律神経を整える治し方

自律神経失調症の苦しさを自力できる治し方で解消

自律神経失調症について色々調べていくうちにわかったのですが、陰鬱な症状で悩まれている方のほとんどが女性でした。

どうして、女性が多いのかと言うとホルモンバランスの乱れが男性よりも複雑だからです。

女性は、初潮から始まり生理、妊娠、出産、更年期と一生のほとんどでホルモンバランスが乱れています。

そのため、仕事や育児などでストレスが溜まり変調を感じる、イライラしたり、憂鬱な気分で落ち込んでしまうと、更に症状を悪化させていまう恐れがあるのです。

ただ、人それぞれ異常な症状が違うので他人は気づきにくいかもしれません。

このさっぱりしない辛さがわかってもらえないのが、本当に悲しいんです…涙

自分と向き合う事も大切!自律神経失調症を自力でやれる治し方は

自律神経失調症になる特徴として挙げられるのが、『周囲に気を使いすぎる』『仕事を頑張りすぎる』というような性格の人に多いようです。

確かに私も人づきあいが得意ではなく、ついつい周りに気を使ったり、足を引っ張ってはいけないと思い、途中で仕事を止める事ができません。

もう少し気楽にいかなくては…と感じているのですがなかなか上手くいかないんですよね…涙

そんな時に、担当の医師以外に診察してもらった時にあるアドバイスをいただいたのです。

それは、自分を客観視して自分と向き合う事も大切という事でした。

心構えを変えるだけで気持ちが楽になる!?

自分を客観視するなんて今までした事がないので、どうやってするのか理解できませんでした。

その医師が言うには、自分の性格を考え直す切っ掛けになり、性格をコントロールする事で症状をやわらげられるのです。

そして、客観視する方法は

  • 自分がどのような状況にいるのか考え直す。

性格を全て改善する事はできませんが、調子が外れる・ストレスや問題点を考え直し、改善できるところは正していく事が大切です。

その事によって、症状の予防にもなります。

  • 仕事が休みの日は、仕事の事は考えない!

休みの日でも、仕事の事が頭から離れないかもしれません。

それでは、頭の中や体は無意識に緊張しっぱなしで、ふっきれないため疲れを取る事ができないのです。

だから、仕事が休みの日は仕事の事は考えないように!

そもそも、何のための休みかわからなくなってしまいますよね(;^_^A

  • 親友や家の人とじっくり話をする

自律神経失調症を患っている人は、不快感と内向的で悩みを一人で抱えている場合が多いようです。

人に悩みを話すことで、落ち込んだ気分を解消したり予防する事ができるはずです。

  • 規則正しい生活を心がける

自律神経失調症の人は、生活が乱れているケースがあると言われています。

仕事が終わらず晩飯が遅くなったり、就寝中に色々と考え事をしてしまい眠れず朝を迎えたり…。

これでは、自律神経が休めないのでさらに気持ちが晴れない症状が悪くなってしまいます。

だから、規則正しい生活を心がけるようにする必要があります。

以上が、医師からアドバイスを頂いた自分と向き合う方法です。

そして、一通り実践法を教えて頂き終わりかと思っていたら、医師はもうひとつアドバイスをくださりました。

そのアドバイスは、当然と言えば当然なのですが無知な私にとっては目から鱗の情報だったのです。

医師がオススメする自律神経失調症を自力でやれる治し方のアドバイスとは!?

偶然にも私の担当ではないその医師は、驚きのアドバイスをくださったのです。

自律神経は首に集中しています。

これは、本を読んで知っていたのですが、首にコリや疲れが溜まっていると肩回りも緊張して常に突っ張った状態になります。

その状態は、首にある自律神経を圧迫してしまうのです。

自律神経が抑えつけられるとどうなると思いますか?

  • イライラ
  • 冷え
  • 便秘
  • 頻尿
  • めまい
  • 動悸
  • 頭痛
  • だるさ

といった症状が現れてきます…。

【関連記事】ふわふわめまいを改善できる漢方とは?

そうなんです。

自律神経を圧迫し続けていると、私たちが悩み続けている気分が落ち込む症状が、体中に発症してくるのです!

これは凄い事を聞くことができた!と思い、その医師に治し方も相談しました…。

もしかしたら、今まで悩み続けていたすっきりしない自律神経失調症をこんなに簡単に治すことができるかも!?と思ったのです。

でも…。

でも…残念ながら、そんなに上手くはいきませんでした…涙

なぜなら、その医師が指示してくれた治し方は、湿布を首に貼り、炎症やコリを解すという方法だったからです。

それを聞いたとき『え!?そんな治し方で!!』と、言いかけてしまいました。(でも、言いませんでしたよ(;^_^A)

そこで、わたしは本やネットで首に関する情報を自力で集めてみる事にしたのです。

時間さえあればスマホで、色々なホームページを観たり図書館に通って調べたりしました。

そんな時に、友人の勧めで自律神経失調症を改善する方法を紹介しているあるホームページに行きついたのです。

ホームページでは、私たちと同じような不調を訴える悩みを持っていた方が治し方や症状、原因など紹介していました。

先ほども紹介させていただきましたが。

その治し方は、骨盤の歪みを正しい位置に戻し、体自体の歪みを改善し緩んだ筋肉を馴染ませます。

そして、歪んだ姿勢が圧迫していた脳幹の働きを改善させるのです。

これは気分がすぐれない状態の自律神経はもちろん、姿勢も美しくなるので、家族や友人は違いにも気づくはずです。

そして、その自力でできる自律神経失調症の治し方を実践してから約1ヶ月が過ぎた頃でしょうか・・・。

外に出るのも頭が重く憂鬱だったのが、徐々に気分が良くなり外出できるまでになったのです。

しかも、あれほど嫌だった他人との会話も無理なくできるようになりました。

これも、自律神経失調症を自力でできる治し方があったおかげです^^

本当に、感謝です!!

もし、あなたも自力で自律神経失調症の治し方を探しているのでしたら一度、この方法のホームページを観てはいかがでしょうか。

きっと、今よりも改善する事ができるはずです!

そして、以前のように気持ちの良い日の光を浴びに元気に外に出ていきましょう!

>>自力で自律神経を整える方法