あなたは、めまい症を改善する運動をご存知でしょうか?

めまい症にはこの運動がオススメ!?自律神経失調症を和らげる方法を紹介しています。

自律神経失調症や総合失調症など、精神的な疾患を患っている方には、その症状の中で特に頻発するめまい症に悩まれていることが多く見られます。

このめまい症は、精神的にプレッシャーを感じた時に運動神経を遮断して起こるものが顕著です。

このめまい症が日常生活の中で多くの事故に繋がることから、自動車の運転や危険を伴う仕事、1人での外出や少しの運動をすることにさえ臆病になってしまうものです。

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しかし、このめまい症には前兆があることが分かっています。

その前兆で1番自覚しやすいものに脈拍数が上がり、動悸を感じるというものがあります。

そんな時は、出来る限り安静にしたいものです。

しかし、外出していたり運転していたりする時に安静になんて出来ません。

なので、ここでは呼吸による対処法を教えていきたいと思います。

自律神経失調症からのめまい症であれば、そのプレッシャー・ストレスを緩和することがまず第一になります。

そのために安全な場所に身を寄せ目を閉じます。

視神経のストレスを遮断することで、脳への情報を遮断することができます。

次に深呼吸です。

酸素を血液に多く含ませることで、脳へのストレスを緩和します。

この時大事なのが、首を楽にさせることです。

首には神経がまとまって通っています。

この神経の通路を楽にしてやることで、めまい症からのブラックアウトを防ぐことができます。

このめまい症が酷くなることで、指先などの末端部分への麻痺・痺れを感じることがあります。

そんな時には手を握ったり開いたりする開閉運動で対処します。

この時に開閉運動でも血液がポンピングされない時は脱水症状の可能性もありますので、経口補水液などで水分摂取することをオススメします。

ただの水やお茶などではミネラルの補給が充分に行なえず、せっかく補水したものもその効果を半減してしまうからです。

めまい症はその後の合併症が起こりうる危険サインです。

出来る限り早く病院へ来院し診察を受けることをオススメします。